9월, 2019의 게시물 표시

클라이밍 87일차

클라이밍 86일차

클라이밍 85일차

클라이밍 84일차

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5.10c 녹색은 샌터장님 등반 영상을 여러번 보고 갔음에도 잡아보니 멘붕이었다. 홀드 자체가 다르네. 훨씬 작고, 잡기 힘들다. 게다가 발홀드도 없어 벽을 짚어야 되는데, 홀드가 안 좋으니 발을 못 믿겠다. 당연히 펌핑이 빨리 오고, 결국 실패ㅎ
결론은? 더 열심히 해야지 운동

클라이밍 83일차

똥줄과 멘탈로 일단 시작하고
마카롱
레인보우 지정 발홀드 정수씨가 만들어줬는데, 세 세트만 해도 기진맥진. 외벽 타는데 큰 도움 될 듯.
풀업 안 해도 되겠다.

클라이밍 82일차

어제 대전에서 힘을 많이 안 써서 운동하러 왔다. 소이누나(?) 덕분에 '똥줄'과 '멘탈'코스 부벼봤는데 몇 번 떨어지면서 가면 할만하다. 볼더링은 여전히 안 된다.
지구력 코스 타고,
연이어가기 빨강파랑카카오솜사탕마카롱 13번까지

클라이밍 81일차 | 대전인공암벽장

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센터 들르지 않고 대전으로 바로 운전. 국도로 딱 45분 걸렸다. 저번엔 초크백 안가져왔는데, 이번엔 확보기를 놓고왔네.빌레이 보려니 뒷목이 너무 아프다. 연속해서 보는 건 피해야..5.10a빨강 힘들게 깨고, 한참 쉬다가 10b노랑 도전했는데 의외로 쉽게 완등. 몇 번 탔던 코스라 몸이 기억하는 게 있나보다. 다음주엔 5.10b파랑 어택!





클라이밍 80일차

볼더링 조금

껍찍이2
카카오
굴뚝

클라이밍 79일차

클래식 도전하다 같은 곳에서 떨어졌다. 아무리 생각해도 5.10c는 아니야..굴뚝도 막판에 떨어짐green, 12/5 역순풀업 15개
어제 락클라이밍의 후유증인지 근육에 힘이 안 들어가. 내일은 쉬어야지.

클라이밍 78일차 | 청주 락클라이밍센터 볼더링

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넛지 (리처드 탈러, 캐스 선스타인)

리처드 탈러, 캐스 선스타인, 《넛지》인트로 | 넛지가 당신의 모든 행동을 결정한다우리는 선택 설계자가 만들어놓은 세상 속에 산다자유주의적 개입주의넛지는 선택 설계자가 취하는 하나의 방식으로서, 사람들에게 어떤 선택을 금지하거나 그들의 경제적 인센티브를 크게 변화시키지 않고 예상 가능한 방향으로 그들의 행동을 변화시키는 것이다.우리가 넛지를 해야 하는 이유타성의 힘을 과소평가해서는 안 되며, 그 힘을 이용할 수 있다 (default option)적절한 default option이 가져오는 결과는 넛지의 부드럽지만 강력한 힘을 잘 보여준다.인센티브와 넛지를 적절히 배치, 활용함으로써 사람들이 삶의 질을 향상시키는 능력을 키울 수 있고 사회의 많은 주요 문제들을 해결할 수 있다. 또한 그와 동시에 여전히 모든 이들의 선택의 자유를 보존할 수 있다.잘못된 가정과 두 가지 오해많은 영역에서 일반 소비자는 초보자이며, 그들은 자신에게 무언가를 팔려고 안달하는 노련한 전문가에게 둘러싸여 있다.사람들은 다양한 경험, 충분한 정보, 즉각적인 피드백이 제공되는 경우에(만) 현명한 선택을 내릴 수 있다.하지만 경험이 부족하거나, 정보가 충분하지 않거나, 피드백이 느리거나, 별로 없는 경우에는 잘못된 선택을 할 가능성이 높다.사람들이 완벽한 선택을 할 수 없는 존재인 한, 선택 설계에 약간만 변화를 주어도 그들의 삶을 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있다.디폴트값에 따라 판이하게 달라지는 운명제1부 인간과 이콘: 우리는 천재인 동시에 바보다1 인간이 체계적으로 틀리는 방식자동 시스템 vs. 숙고 시스템자동 시스템은 수많은 반복을 통해 훈련될 수 있다. 그러나 그러한 훈련에는 많은 시간과 노력이 요구된다.