2014/11/20

2014-11-19 CB400SB 인수 후 6,000 km 정도...



2007년 여름부터 바이크를 타기 시작했다. 효성 TROY, 혼다 CB400SF, HSRC 드리프트, 스즈끼 Bandit 400, 할리데이비슨 XL883R, 대림 Citi100, 스즈끼 DR650SE, 혼다 CB400SB 까지... 1년에 한 대 꼴로 바꾸었다. 중간에 바이크를 팔아야 하는 사정도 있었지만, 기종 변경의 주된 이유는 쉽게 실증내는 내 성격 탓이다.
근데 이녀석은 계속 타야할 것 같다. 비록 2005년식이지만 적산거리가 적어 상태가 매우 좋다. 앞/뒤 타이어 교체, 탑박스 브라켓 장착, 뒷브레이크 교체, 리어 쇽업서버 교체... 체인 상태가 안좋아 조만간 대소기어와 함께 교체해야 하고. 겨울이라 윈드스크린을 좀 더 큰거로 바꿔야 할 것 같고..

암튼 이녀석은 착실하게 관리해서 계속 타자.
리터급으로 가봤자 다니기 부담스럽고, 빨리 달리다 사고나 날 것 같고. 연비도 떨어질테고.
요녀석으로 뽈뽈거리며 부지런히 타고 다니자.



부상 당하지 않게 운동하려면

유산소 운동으로 근육과 관절 주변의 온도를 높이고
스트레칭으로 근육의 활동범위를 늘린 후
근육운동으로 근육을 강화하고
찬물 샤워로 마무리!

+ 수분, 영양 섭취

2014/11/19

남미여행 막바지에 적은 글 (귀국해서 할 일)

이 중 몇 가지나 지키고 있는가!

--------------------------------------


한국가면

필름 현상: 포토피아
인문사회학책 읽기
독서가 남는 장사!

임승수 팔로우?? 책?
워킹데드, K팝스타 보기
남은 남이고, 나만 챙기기. 요건 나름 잘 하고 있다
남의 시선 신경 끄기. 노력?

여행기 대충이라도 적어보기. 블로거에 올리고 페북에 링크.
몰입-자전거, 바이크, 사진, 자전거 더 타야되는데... 
뉴스안보기-쓸데없는 포털사이트 메인 들락날락거리지 않기. 쓸모없는 정치경제사회에서 한걸음 물러나기. 내가 몰입하는 것에만 빠지기. 제대로 된 언론의 기사만 읽기.

산악자전거-전신단련을 위한 산악자전거 타기. 오토바이 비중을 줄이고 자전거를 통한 신체 단련에 집중. 바이크는 가끔. 자전거 좀 타야되는데?!!

등산-하체, 무릎, 발목 단련의 중요성. 잘 걷는게 일단 가장 중요함. 평소 자전거로 단련하고, 한달에 한두번 등산으로 감각 잃지 않기. 겨울 등산! 좀 가자.

크로스핏-집에서 간단하게. 또는 버피 수준. 수영장이나 헬스장 못 가는 날엔 꼭 운동하자

기능성-기능에 집중한 장비 및 의류. 타인 시선따위 신경쓰지 않고, 최고의 기능을 수행할 수 있는 악세사리 및 의류..

스테이크-무쇠 프라이펜, 올리브유, 후추, 소금, 소고기, 양파, 마늘 등.

요리-음식 한가지씩 마스터해가기. 스테이크부터 시작. 한국에서 소고기는 너무 비싸..

인맥정리-연락처, 카톡, 블로그 이웃, 페북 친구 등 연락뜸하다 싶으면 과감히 정리.

카페 및 홈페이지 정리-네이버 및 다음카페, 게시물 삭제 및 탈퇴, 블로그 게시물 삭제 및 정리, 하나로 집합

물건정리-매일 버리기, 안쓴다 싶은거 과감히. 정리할 거 정리하고 그 에너지를 몰입할 것에 쓰기. 좀 더 버리기

2014/11/14

고독을 느낄 줄 아는

식당에서 혼자 밥 먹지 못하고,
외로워서 혼자 여행가지 못하고,
외로운 시간을 견디지 못해 무엇이든 타인과 함께 하려는 사람.
외로운 감정을 있는 그대로 받아들이지 못하는 사람.

제대로 된 사랑을 할 수도, 받을 수도 없다.
아직 자기 인생을 혼자 힘으로 살아낼 능력이 없으니까.



2014/11/12

생각, 말, 행동.

생각과 말과 행동을 일치시키는 것.
바른 생각을 갖고, 그 생각대로 말하며, 말한대로 행동하는 것.
그래야 인생을 당당하게 살아갈 수 있지 않을까?!