2014. 8. 20.

스쿼트 20분 했는데

위쪽 허벅지와 허리 근육이 제법 땡긴다. 고작 12kg 중량인데 앉았다 일어났다 몇 번 했다고 근육이 이렇게 땡기나. 그만큼 이쪽 근육이 부실했단 얘기고, 걸을 때마다 욱신거리는걸 보니 중요한 부분인거 같기도 하다.
아 왜 지금까지 이걸 몰랐지. 하루에 30분만 스쿼트 해도 허벅지, 햄스트링, 허리, 코어 근육 모두 단단해질듯. 또 저번처럼 무리하다 근육에 염증 생기지 말고, 어제 해으니 오늘은 수영만 하고, 내일 또 스쿼트!

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